<table id="ahcdm"><strike id="ahcdm"></strike></table>
  • <p id="ahcdm"></p>
  • 
    

      1. <acronym id="ahcdm"><s id="ahcdm"><tt id="ahcdm"></tt></s></acronym>

      2. <track id="ahcdm"></track><pre id="ahcdm"></pre>
            <p id="ahcdm"><strong id="ahcdm"></strong></p>

            <big id="ahcdm"></big>
            <object id="ahcdm"></object>
                <tr id="ahcdm"><label id="ahcdm"><menu id="ahcdm"></menu></label></tr>

                您所在的位置:首頁 - 新聞資訊 - 媒體報道

                聯系我們

                全國統一服務電話

                0557-2882299

                手機
                17775070608 / 14755740608
                網址
                www.davidsions.com
                公司地址
                宿州市銀河二路與磬云路交口御品華府6號樓3層
                郵箱
                djcygl999@163.com

                媒體報道

                NEWS DYNAMIC

                不宜晚餐吃的食物
                發布時間:2018/12/22 11:00:07      點擊次數:836

                1、紅薯、玉米、豌豆等產氣食物在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。

                2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。日前,澳大利亞一項研究顯示,吃辣后,在睡眠的第一周期,體溫會上升,會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

                3、豬肉等過于油膩的食物。因為油膩食物在消化過程中會加重腸、 胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,導致失眠。

                4、肉湯。晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。此時,不妨選擇一些菌類湯。

                5、咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。

                6、酒。酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺。


                上一條:犯困妙招
                下一條:營養晚餐原則

                返回列表

                相關新聞

                RELATED NEWS

                小12萝自慰喷水网站,精油按摩强奷完整视频,爽到高潮漏水大喷视频软件,日韩人妻无码一区2区3区